为帮助更年期及为更年期女性科学认知生理变化，缓解身心不适，近日，鹤城区妇幼保健院开展“优雅过渡，乐享更年期”关爱女性健康主题活动。活动中,更年期生理与健康知识讲座同步开展，专业医师担任主讲人，结合临床常见案例，用通俗易懂的语言详细讲解了更年期阶段的激素变化规律，以及潮热、失眠、情绪波动等典型不适症状，并重点分享了科学应对方法。医师还从饮食搭配、规律作息、适度运动、心理调节等多个维度给出具体且实用的健康建议，帮助在场女性打破对更年期的认知误区。逐步树立科学、积极适应的正确健康观念。在养生运动指导环节，专业人员现场带领参与者学习保健动作，这些动作舒缓、柔和、易于操作，能有效缓解更年期常见的疲劳。

练习受到参与者一致认可，有效缓解更年期常见的疲劳、肌肉酸痛等问题，非常适合日常居家练习，受到参与者一致认可。

怀化市鹤城区卫生健康局

2025年10月27日

（一审：廖晋芳；二审:宇  燕；三审：陈  玮）